HOME //

Sport en Fitness Nieuws

Het-harde-bewijs:-lokaal-vet-weg-trainen-kan-niet

Het harde bewijs: lokaal vet weg trainen kan niet


Elk trainer en ervaren krachtsporter kan het je vertellen. Als je meer vet op – we noemen maar wat – je triceps hebt dan je lief is, dan kun je triceps-extensions maken totdat je erbij neervalt, maar het vet op je triceps zul je er niet door verbranden. Je kunt ook niet het vet op je middel weg trainen door immens veel crunches of sit-ups te doen. Chileense wetenschappers hebben in de Journal of Strength and Conditioning Research een onderzoek gepubliceerd dat voor eens en altijd afrekent met de illusie dat je lokaal vet kunt weg trainen. De Chilenen lieten proefpersonen drie keer per week één van hun benen trainen op een leg-extensionmachine, en daarbij tot twaalfhonderd reps maken. Als het mogelijk zou zijn om lokaal vet weg te trainen, dan zou je dat bij zoveel reps na drie maanden toch moeten zien, beredeneerden ze. Toen de onderzoekers na drie maanden scans maakten van de benen van de studenten zagen ze geen verschil tussen de vetlaag op het getrainde been en het been dat de proefpersonen niet hadden getraind. Wel was de totale vetmassa met driekwart kilo verminderd. Dat vet kwam vooral van de romp en nauwelijks van de benen. (WK)
Lees meer in Sport & Fitness Magazine
Onze uitgaves zijn op verschillende manieren te verkrijgen

Klik hier voor digitale abonnementen en losse nummers

Klik hier voor print abonnementen en losse nummers
Bestel hier de laatste editie
laatste editie an sport en fitness magazine

© 2017 sport & fitness magazine | linkpartner van Tentoo payroll
Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en /of openbaar gemaakt door middel van druk, fotografie, microfilm of op welke -andere wijze dan ook, zonder een vooraf verkregen schriftelijke -toestemming van de uitgever. ISSN: 1381-2572
like ons op facebook